Die Hamburger Onlinesuchtberatung

ist ein kostenfreies, webcambasiertes Beratungsangebot für Betroffene mit problematischem und pathologischem Medienkonsum (Internetsucht), die ihren Wohnsitz in der Stadt Hamburg haben. Das Programm dient dazu, Betroffene, die bisher keine Suchtberatungsstelle aufsuchten, in ihrem Konsumumfeld Internet abzuholen und auch dort zu beraten.

Ziele des Beratungsprogramms

  • Digital-Detox: den problematischen Medienkonsum (wie z.B. Computerspiele, Onlineglücksspiele, Soziale Medien, Video und Streaming oder Internetpornografie, Cybersexsucht) im Alltag spürbar zu senken
  • damit eine bessere Lebensqualität zu erreichen, also zufriedener und glücklicher zu sein
  • Ein nachfolgendes Ziel für Betroffene kann sein, einen Entschluss zu fassen, sich in eine ambulante oder stationäre Behandlung ihrer Online-Verhaltenssucht zu begeben, falls dies nötig ist

Wie läuft die Beratung ab?



  • Die Hamburger Onlinesuchtberatung beinhaltet diese 5 Schritte:
  1. Selbsttest online:
    Testen Sie (hier) selbst, ob Ihr Internetverhalten unauffällig (gesund), problematisch oder pathologisch ausgeprägt ist
  2. Terminvereinbarung:
    Nachdem Ihr Testergebnis festgestellt und ausgewertet wurde, erhalten Sie umgehend einen Vorschlag für ein Erstberatungsgespräch in der Onlinesuchtberatung
  3. persönliche Einzelberatung:
    Im Vorgehen geschulte und in der Suchtberatung erfahrene Mitarbeitende werden Sie sehr individuell in der Einzelberatung dabei unterstützen, Ihre Mediennutzung zu reduzieren
  4. motivierende Gruppenberatung:
    Der Austausch mit anderen Betroffenen in der begleitenden Gruppenberatung kann Sie unserer Erfahrung nach sehr motivieren, Ihre Ziele zu erreichen
  5. persönliches Feedback & Empfehlung: 
    In der abschließenden individuellen Beratung werden Ihnen Feedback und Empfehlungen gegeben. Wenn nötig, können wir Ihnen zusätzlich eine individuelle Sozialberatung rund um staatliche Hilfeleistungen, Schuldnerberatung oder weitere soziale Probleme in weiteren Sitzungen anbieten

Wie kann man teilnehmen?

Eine Anmeldung zu Diagnostik und Beratung ist grundsätzlich für alle Betroffenen von Online-Verhaltenssüchten oder Personen möglich, die bei sich den Verdacht haben, süchtig zu sein.

  • Treffen diese Voraussetzungen auf Sie zu?
  • Sie haben Interesse, Ihr Internetverhalten zu reduzieren und an einer Beratung mit acht verbindlichen Terminen teilzunehmen?
  • Sie sind mindestens 18 Jahre alt und haben Ihren Wohnsitz in Hamburg?
  • Sie sprechen und verstehen ausreichend Deutsch und können sich auf eine Gruppe mit anderen Betroffenen einlassen?

Testen Sie Ihr Onlineverhalten jetzt und erfahren Sie, ob Sie das Internet

  • unauffällig?
  • problematisch? 
  • oder schon süchtig nutzen? 
Zum Onlinetest

Das Team der Hamburger Onlinesuchtberatung